Aclimatação

Aclimatação

         Aclimatação, de acordo com alguns estudos referentes aos mistérios do corpo humano, seria o processo de adaptação a temperaturas extremas. Entenda então um pouco como o corpo se adapta as temperaturas quentes e frias.

        Existem respostas fisiológicas de imediata e de longo prazo. A capacidade de suar pode ser exemplo de resposta fisiológica imediata, más, ao mesmo tempo é muito imprecisa para a caracterização de aclimatação, pois essa se caracteriza pela origem profunda das respostas fisiológicas: a programação hormonal e metabólica que é responsável não só pela tendência de suar, mas, como você vai suar, como vai ocorrer esse suor e até mesmo a quantidade de sódio que seu suor carrega consigo.

      Os responsáveis pela grande parte da regulação de temperatura são uma interação entre hipotálamo e glândula pituitária, gerando respostas fisiológicas diversas. Estas incluem a prontidão com o qual você desvia o sangue para os vasos em sua pela (efeito de resfriamento), o rítimo e a sensibilidade do seu batimento cardíaco.

         A distribuição de recursos corporais para proteção do fígado, cérebro, rins e outros órgãos vitais e a produção de energia térmica do corpo configuram-se também, respostas fisiológicas.

         Entenda, na aclimatação, seu corpo sofre alguns ajustes para otimizar a função dessas respostas em relação ao ambiente, diferentemente da sudorese, que é a capacidade do corpo em se ajustar as temperaturas mais quentes para uma respiração mais rápida e mais profusa com menor concentração de sódio

         De acordo com vários estudos realizados a partir dos anos 1960 em diante, cerca de 10 a 14 dias de exposição a temperaturas relativamente mais altas ou mais baixas do que se está acostumado são o suficiente para começar a colher os benefícios da aclimatação.

        Segundo um estudo recente liderado pelo pesquisador Wouter D. van Marken Lichtenbelt, os pesquisadores observaram que, após a aclimatação ao frio, as cobaias passaram a sentir o ambiente controlado como mais ameno, sentiram-se mais confortáveis no frio e demonstraram menos tremores.

         Conforme os pesquisadores a elevação da atividade no tecido adiposo marrom em paralelo com a termogênese ocasiona o aumento da produção de calor. O principal objetivo fisiológico desse tecido adiposo é gerar calor de forma independente do efeito do frio, ajudando na aclimatação.  

“Após a exposição prolongada ao frio, os tremores diminuem gradualmente, mas o gasto de energia permanece elevado, indicando aumento da termogênese sem tremores. Esta adaptação metabólica ao longo do tempo é chamada de termogênese adaptativa. Em roedores, essa adaptação pode ser totalmente atribuída ao tecido adiposo marrom. Estudos em humanos demonstraram que a prolongada exposição ao frio em homens saudáveis ​​também resultou em uma diminuição gradual de tremores, enquanto que a produção de calor permaneceu elevada”, explicou o pesquisador Marken Lichtenbelt.

         A duração do processo de aclimatação varia com a altitude em causa, mas pode dizer-se que até cerca dos 3000 metros, não é, (normalmente) necessário um período de aclimatação, desde que não se realizem esforços violentos. A velocidade com que todo processo se desenrola depende ainda das características individuais, como a condição física, hereditariedade e experiência. Sabe-se que aqueles que já aclimataram várias vezes a altitudes elevadas, conseguem adaptar-se mais rapidamente, mas as razões que levam a isto ainda não são casuais.

REFERÊNCIAS:

www.megacurioso.com.br

www.extremos.com.br