domingo, 8 de novembro de 2015

Aclimatação




Aclimatação

         Aclimatação, de acordo com alguns estudos referentes aos mistérios do corpo humano, seria o processo de adaptação a temperaturas extremas. Entenda então um pouco como o corpo se adapta as temperaturas quentes e frias.
        Existem respostas fisiológicas de imediata e de longo prazo. A capacidade de suar pode ser exemplo de resposta fisiológica imediata, más, ao mesmo tempo é muito imprecisa para a caracterização de aclimatação, pois essa se caracteriza pela origem profunda das respostas fisiológicas: a programação hormonal e metabólica que é responsável não só pela tendência de suar, mas, como você vai suar, como vai ocorrer esse suor e até mesmo a quantidade de sódio que seu suor carrega consigo.
      Os responsáveis pela grande parte da regulação de temperatura são uma interação entre hipotálamo e glândula pituitária, gerando respostas fisiológicas diversas. Estas incluem a prontidão com o qual você desvia o sangue para os vasos em sua pela (efeito de resfriamento), o rítimo e a sensibilidade do seu batimento cardíaco.
         A distribuição de recursos corporais para proteção do fígado, cérebro, rins e outros órgãos vitais e a produção de energia térmica do corpo configuram-se também, respostas fisiológicas.
         Entenda, na aclimatação, seu corpo sofre alguns ajustes para otimizar a função dessas respostas em relação ao ambiente, diferentemente da sudorese, que é a capacidade do corpo em se ajustar as temperaturas mais quentes para uma respiração mais rápida e mais profusa com menor concentração de sódio
         De acordo com vários estudos realizados a partir dos anos 1960 em diante, cerca de 10 a 14 dias de exposição a temperaturas relativamente mais altas ou mais baixas do que se está acostumado são o suficiente para começar a colher os benefícios da aclimatação.
        Segundo um estudo recente liderado pelo pesquisador Wouter D. van Marken Lichtenbelt, os pesquisadores observaram que, após a aclimatação ao frio, as cobaias passaram a sentir o ambiente controlado como mais ameno, sentiram-se mais confortáveis no frio e demonstraram menos tremores.
         Conforme os pesquisadores a elevação da atividade no tecido adiposo marrom em paralelo com a termogênese ocasiona o aumento da produção de calor. O principal objetivo fisiológico desse tecido adiposo é gerar calor de forma independente do efeito do frio, ajudando na aclimatação.  
“Após a exposição prolongada ao frio, os tremores diminuem gradualmente, mas o gasto de energia permanece elevado, indicando aumento da termogênese sem tremores. Esta adaptação metabólica ao longo do tempo é chamada de termogênese adaptativa. Em roedores, essa adaptação pode ser totalmente atribuída ao tecido adiposo marrom. Estudos em humanos demonstraram que a prolongada exposição ao frio em homens saudáveis ​​também resultou em uma diminuição gradual de tremores, enquanto que a produção de calor permaneceu elevada”, explicou o pesquisador Marken Lichtenbelt.
         A duração do processo de aclimatação varia com a altitude em causa, mas pode dizer-se que até cerca dos 3000 metros, não é, (normalmente) necessário um período de aclimatação, desde que não se realizem esforços violentos. A velocidade com que todo processo se desenrola depende ainda das características individuais, como a condição física, hereditariedade e experiência. Sabe-se que aqueles que já aclimataram várias vezes a altitudes elevadas, conseguem adaptar-se mais rapidamente, mas as razões que levam a isto ainda não são casuais.


REFERÊNCIAS:
www.extremos.com.br
           

6 comentários:

  1. Aclimatação é o processo em que o organismo ajustar-se de acordo com as mudanças de ambiente e de habita, normalmente envolvendo temperatura ou temperaturas ou climas. Podendo ser caracterizado por um curto período de tempo ou uma parte de um ciclo periódico, com vários tipos de mudanças físicas, internas ou externas. Aclimatação usualmente é possível expressar a ação de adaptação que sofre de uma orgânica a uma mudança climática ou na falta de novas condições de vida impostas a ele sendo, ou seja, aclimatação para o organismo em questão envolve uma adaptação do tipo fisiológico ao ambiente que esta. No caso de plantas, há também aclimatação quanto as circunstâncias do ambiente, como por exemplo as plantas vivem em áreas do deserto de características tendem a armazenar água em suas folhas assim que quando a água este meu não a sobrevivência da planta, porque na verdade tem uma reserva que permitirá que você continuar vivendo. O processo de aclimatação é de característica hiper positiva para a sobrevivência dos seres humanos e também para intuito de adaptações bem sucedidas no ambiente que são. O conceito de aclimatação mesmo tendo vários significados e sinônimos, gera o processo que resulta na adaptação do ser, permitindo o ajustamento ou acomodação de um organismo para outro, uma circunstância ou de qualquer outra coisa.

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  3. Apesar da eficiência dos mecanismos termorreguladores, as altas temperaturas ambientais e a umidade do ar, juntamente com o trabalho muscular extenuante e a falta de aclimatação, podem levar a pessoa ao estresse por calor. Este pode ocorrer tanto em ambientes internos quanto externos, seja em competições esportivas ou em determinados ambientes laborais. As doenças térmicas mais comuns, ou seja, que não comprometem o sistema termorregulador são a síncope e o edema por calor. Já as doenças relacionadas com quadro de desidratação e hipertermia configuram-se como emergência médica, devendo ser prontamente identificadas e tratadas para evitar maiores complicações.

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  4. A adaptação a aclimatação se traduz em maior resistência e melhor desempenho no esporte. A aclimatação ao calor e ao frio ocorre de forma semelhante, com ajustes fisiológicos profundos que se tornam hormonalmente e metabolicamente impregnados ao longo de grandes períodos de tempo. No entanto, isso não quer dizer que você tenha que ser necessariamente nascido e criado em um lugar extremamente frio para suportar a vida no frio. De um modo geral, quanto mais tempo você gasta em um ambiente, mais adaptado o seu corpo se torna na realização de algumas condições particulares, como mergulhar em águas gélidas.

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  6. Aclimatação ao calor são processos de adaptações periféricas ou centrais causadas por prolongamento ou repetitivas vezes a exposição em ambientes térmicos estressantes, podendo ocorrer de maneria natural (mudança de estação de ano), controlada e provocada (laboratório). Exercício físico diário em cerca de 1 hora é o suficiente para produzir um efeito em indivíduos não aclimatados,as mudanças começam a ser notada nos primeiros dias embora seja plena após os 10 primeiros dias de exposição (SHVARTZ e col., 1973).
    As adaptações referentes a aclimatação ( as mais estudadas), sistema cardiovascular e sistema termoregulatório, onde no sistema cardiovascular a um aumento no volume intersticial (WYNDHAM e col., 1968; BASS e col., 1958), na quantidade de água corporal (WYNDHAM e col., 1968), parece que os principais ajustes cardiovasculares com a aclimatação ao calor são a diminuição da freqüência cardíaca (KIRB e col., 1986; WYNDHAM e col., 1968; ROWELL e col., 1967) e aumento do volume plasmático (KIRB e col., 1986; SHAPIRO e col.,1981; SENAY e col., 1976)
    Participa tambem o cilco Circadiano onde são ciclos biológicos que ocorrem ao longo do dia seus ritmos circadianos são expressos por oscilações nos sistemas fisiológicos (temperatura corporal, níveis hormonais) e por respostas internas orgânicas (neurotransmissores, eletrólitos ou substratos metabólicos) (SANTOS, 2004). Os fatores externos que ajustam tais ciclos circadianos são chamados zeitgebers (do alemão, marcador de tempo) (MILLS, 1966), sendo que os principais fatores externos para os humanos são o ciclo claro/ escuro, as interações sociais e a temperatura do ambiente (SANTOS, 2004)

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