O Ser humano é característico por ser homeotérmico, que é a capacidade do corpo de manter a temperatura corporal dentre faixas razoáveis em torno de 36,5° mesmo com variações do ambiente. Esse equilíbrio é adquirido entre a perda e a produção de calor.
O calor é o resultado
de parte da energia liberada pelos órgãos internos e músculos durante o
exercício. A velocidade dessa produção de calor pelo músculo aumenta ao ponto
que a atividade física eleva a intensidade, que
transitoriamente é maior que a velocidade de dissipação de calor do músculo.
Existem 3 meios de remoção de calor do músculo durante o exercício, são
elas: Condução , Irradiação e
Transpiração.
A condução ocorre quando a transferência do calor é feito através da
pele aquecendo o ar em redor, isso com o corpo a uma temperatura maior que
ambiente.
A Irradiação é pela capacidade do corpo de irradiar e ou absorver ondas eletromagnéticas
Já o exemplo de transpiração é que quando estamos em repouso se a
temperatura ambiente subir acima do nível de temperatura corporal a umidade da
pele vai evaporar (no mínimo 600g por dia) tirando uma parte de cerca de 17w do
corpo.
Esse último mecanismo é de suma importância para a manutenção de uma
temperatura corporal considerado constante. Ele geralmente é acionado quando a
temperatura externa é maior do que a temperatura corporal, mas não só nesse caso,
pode também ocorrer quando o calor gerado internamente devido à realização de atividades
físicas demanda um aumento da taxa com que o corpo perde calor para o ambiente.
“Nenhum nível isolado de temperatura pode ser considerado normal
visto que as medidas efetuadas em muitas pessoas normais demonstram uma “faixa”
de temperatura normais de cerca de 36,7°C a mais de 37°C quando medida na boca.
Quando determinada no reto os valores são cerca de 0,6°C maiores do que a temperatura
oral. Geralmente, a temperatura média normal medida na boca é considerada como
sendo 37°C. Entretanto, quando ocorre produção de calor excessivo durante
exercícios intensos, a temperatura pode aumentar 38,3 a 40°C durante curtos
períodos de tempo.”(GUYTON e HALL, 1998, p. 514)
O sangue tem importante participação nesse processo também com sua
função bastante eficaz no armazenamento do calor. Quando ocorre a perda do
calor, o fluxo sanguíneo cutâneo aumenta para que ocorra a perda para o meio
ambiente.
Um ótimo caminho para quem quer sair do sedentarismo é a atividade
física, más, sempre tomando cuidado com os locais, principalmente os úmidos e
quentes.
Segundo Powers e Howley (2000, p. 216), “o
objetivo da regulação da temperatura é a manutenção de uma temperatura interna
constante e, com isso, a prevenção do superaquecimento ou do super resfriamento.”
Oliveira (2009 apud BASSET et al, 1987) relata que, “durante exercícios
realizados em ambientes quentes, a vasodilatação periférica e a sudorese são os
principais mecanismos de dissipação de calor”.
Alguns autores relatam que cerca de 80% da perda
de calor do corpo para o ambiente seja ocasionada pela evaporação de suor,
tanto que para um homem de 70kg a uma elevação de 1°C na temperatura corporal a cada 100 ml de suor
evaporado.
REFERÊNCIA:
http://www.sbfisica.org.br/fne/Vol9/Num2/a09.pdf
http://www.ufpa.br/lobio/AulasAnimaliaIIeIIIpdf
A prática de atividade física no calor tem sido mais frequente devido a condição climática predominante no meio em que vivemos. A temperatura e umidade elevadas impõe um estresse físico, principalmente, em indivíduos coadjuvantes na prática de atividades físicas. Durante o exercício, o indivíduo apresenta uma perda hídrica, sendo em maior quantidade durante exercícios aeróbicos. Se o déficit hídrico chegar em níveis elevados, o esforço físico acaba sendo dificultado, levando a pessoa a um comprometimento termorregulador, como o choque térmico. Sendo assim, é necessário adotar soluções diante essas implicações, como a reposição de líquido. É necessário que se mantenha uma hidratação constante para assegurar melhores condições orgânicas durante a realização do exercício físico. A reposição líquida, por sua vez, tem como objetivo manter o volume plasmático, para que a circulação e transpiração possam prosseguir em níveis adequados.
ResponderExcluirGRUPO: Exercício Físico e Mal de Parkinson
Além desses 3 meios de perda de calor (Condução , Irradiação e Transpiração), existe também a convecção, que é uma perda condutiva de calor, que ocorre quando o calor é transmitido para as moléculas do ar ou da água que estão em contato com o corpo, por esse contato essas moléculas são aquecidas e se afastam da fonte de calor, e logo são substituídas por moléculas mais frias.
ResponderExcluirDurante o exercício o meio mais importante de remoção de calor é a transpiração ou evaporação. Mas em taxas elevadas de suor durante a atividade física num ambiente quente e muito úmido, resulta numa perda inútil da água já que a transpiração em si (secreção de suor sobre a superfície cutânea pelas glândulas sudoríparas) não resfria a pele, é a sua evaporação que o faz. O efeito combinado da perda líquida (transpiração) e da temperatura central elevada geralmente é prejudicial para o desempenho em exercícios aeróbicos e aumenta os riscos de hipertermia, que é o aumento acentuado da temperatura central, além dos riscos de lesão pelo calor.
Mas quando há uma prática regular de exercícios em um ambiente quente, ocorre a aclimatação ao calor, isto é, que é uma série de adaptações fisiológicas que tem como função diminuir os distúrbios da homeostasia advindos do estresse térmico. Ocasionando assim uma menor frequência cardíaca, uma menor temperatura central durante o exercício físico, e uma transpiração com início mais precoce. Além de outras adaptações como: uma taxa de transpiração mais elevada, a redução da quantidade de eletrólitos perdidos no suor, a redução do fluxo sanguíneo cutâneo e o aumento do volume plasmático.
Grupo Câncer e Exercício Físico ( Cairo Hilbert, Letícia Sá, Railson Viana, Sâmya Lethícia, Suyanne Melo)
A manutenção da temperatura corporal deve estar ativa constantemente, pois exige que a perda de calor esteja coordenada com a taxa de produção de calor. Para obter a regulação térmica corporal estável, o corpo está bem equipado com mecanismo nervosos e hormonais que regulam tanto a taxa metabólica quanto a quantidade da perda de água em resposta as alterações de temperatura corporal.
ResponderExcluirComo os músculos em contração produzem grandes quantidades de calor conjunto com o sangue que também e muito eficaz nessa função por possuir alta capacidade de armazenar calor. Quando o fluxo sanguíneo cutâneo aumenta como o meio de promover calor para o meio ambiente, daí vem a perca hídrica corporal e a sudorese, que são respostas ativas durante o exercício.
A produção de calor pode ser classificada como voluntaria ocorre durante o exercício ou involuntária estimula tremores quando o indivíduo está em baixas temperaturas ou produção bioquímica de calor causado pela secreção de hormônios como a tiroxina e as catecolaminas.
A perca de calor ocorre por quatro processos radiação, condução, convecção e evaporação principal meio de perca de calor durante o exercício, pois e responsável por aproximadamente 25% de perca de calor em repouso. A evaporação o calor e transferido do corpo para a água sobre a superfície cutânea.
Estou aqui para vos falar de um remédio natural que é
ResponderExcluirque lhe faz pensar porque é que o seu médico não lhe disse
sobre isso. Então, por outro lado, é bastante óbvio
porque é que o seu médico não o fez, porque essa não é a sua função, é
isso? Mas, a sério, promete-me que não vais ficar muito zangado
com o seu profissional de saúde, não é realmente a sua
falha. Eles só podem praticar o que lhes é dito
Quando a sua saúde está em risco, não há tempo para o Tom
tolice, tem de se chegar à causa e cortar
no início. Por isso, tem sofrido de gota dolorosa
ataques? Bem, permita-me que lhe dê um novo
perspectiva sobre a solução para as pragas que em tempos vos causei no vosso sapato até o meu amigo universitário me apresentar ao centro de ervas Dr Itua que cura o meu hiv/herpes depois de o ter bebido durante duas semanas, como instruído, o Dr Itua é um médico de ervas de África que tem o poder natural de curar as seguintes doenças: Herpes,Hiv,Hepatite B,Fibróide,Esquizofrenia,Cancro,Escoliose,Fibromialgia,Síndrome de Toxicidade Fluoroquinolona Fibrodisplasia Ossificans Progressiva. Fatal Fatal Fator de Insónia Familiar V Mutação Leiden, Doença de Epilepsia Dupuytren,Desmoplásico,Diabetes,Doença Celíaca,Doença de Creutzfeldt-Jakob,Angiopatia Amilóide Cerebral,Ataxia,Artrite,Esclerose Lateral Amiotrófica,Doença de Alzheimer,Carcinoma Adrenocortical.Asma,Alérgica
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